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明星减肥出怪招

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2021-10-16

  减肥犹如爱情,是女人永远说不完的热门话题。眼见着夏季就来了,女人堆里到处劲吹减肥风,而明星们想瘦哪儿就瘦哪儿的神奇变身“法宝”,绝对是众多女性梦寐以求的“仙方”。

  可是很多明星的减肥方法并不适合普通人,比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……

  当然也有用正常方法减肥的,一般就是不吃,比如杨丽萍一天只吃一顿,仅吃青菜和几片。明星的减肥招数千奇百怪,其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等,中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说,明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施,普通人通常不适合使用这些减肥方法。

  吃肉减肥法:案例1张家口市部分性癫痫怎么治p>

  蔡少芬减掉15磅用的就是“食肉减肥法”。在减肥期间一定要忌口,尤其是淀粉和糖。“食肉减肥法”在实施时必须把握几个重点:

  1、每天三餐都要吃,份量与烹调方式都不受限制;

  2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配;

  3、要彻底戒糖和淀粉,就算喝、,也不能加糖;

  4、减肥期间要喝大量的开水。

  分析:吃肉减肥法一度相当流行,应该说这种减肥方法能够有效减肥。它利用饮食中糖类不足的情况,由肉类中的和来提供热量。当每天的摄取量少于100克时身体会燃烧蛋白质和脂肪,产生燃烧不完全的中间产物———酮体,大量产生的酮体癫痫病怎样才能治好?不但无法被身体吸收利用,且当其排出体外时需要带走大量的水分与离子,借此可达到快速减重的效果。

  注意事项:多吃肉类会令尿酸过多,尿酸高时亦会高,日久容易引至血管动脉硬化。此外高蛋白饮食亦会造成钙质和钾质的流失。

  生食减肥法:案例2

  韩国明星李孝利青春亮丽。每当她觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己“消肿”。据称,其生食是谷类、豆类、蔬菜类、类等,这些食物含
有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味,因此并不容易实施。

  分析:生食在人体内制造的能量效率是晋城市儿童癫痫病什么症状一般熟食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160左右,可以说是超少食,可人体所需的营养却一点都不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

  注意事项:可生吃的蔬菜有、、莴苣、、、辣椒、等。生吃的方法除做沙拉外,还可以自制新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌。生吃蔬菜一定要注意选食新鲜蔬菜,保证清洁卫生。

  番薯减肥法:案例3

  大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法。她用此法减肥一个月做四天,持续做半年,从59公斤减成45公斤,减了14公斤。她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,做适量癫痫病早期有什么症状的运动!”

  将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是刘嘉玲的减肥秘方,她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所。

  分析:据研究测定,每100克红薯含热量仅100千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,红薯是一种热量相对很低的食物,并且有助于排便,因此也是很好的减肥食品。

  注意事项:一个月吃4次番薯餐,持续半年。番薯含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,通便,据说还具有抗癌的作用。

 

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