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高血脂人群多吃这些食物-高血脂人群应该吃哪些食物

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2021-10-14

高血脂的人群对于食物还是有一定的限制的,那么高血脂人群应该吃哪些食物呢?下面就和小编一起来看一下吧。

高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物:

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第一:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇,对防止动脉硬化有利。

第二:茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。

第三:香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯,据研究颠痫病的早期症状有哪些其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。

第四:洋葱及海带,洋葱可使动脉脂质沉着减少,而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有着一定的作用。

第五:大豆研究人员发现每天吃115克豆类,血胆固醇可降低什么是癫痫病20%,特别是与动脉粥样硬化有关形成的低密度脂蛋白胆固醇的降低明显。

第六:茶叶能够降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病的发病率明显低于其它地区。

第七:鱼类中含有大量高级不饱和脂肪酸对降血胆重庆哪家医院看癫痫固醇有利。

第八:植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸能够将血胆固醇芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

第九:给予新鲜蔬菜水果山楂芹菜冬瓜,苹果等均有不同程度的降血脂作用。

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