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哺乳期可以吃扁桃仁吗?

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2021-07-27

哺乳期当然可以吃扁桃仁了,而且扁桃仁不管是在怀孕期间、哺乳期间,还是生病期间,或者平时,都是一种值得推荐的健康食物偏桃仁的功效。扁桃仁富含蛋白质和对人体有益的脂类,钙的含量也相对比较丰富,碳水化合物等成分相对较少,而且口味还很好哈。其他坚果类食物,也是哺乳期间比较推荐广西哪家医院癫痫病治得好吃的,例如核桃、花生、杏仁(但是杏仁注意要吃熟的,苦的还是不要吃)、瓜子,这些食物在卫计委推荐的每日膳食指南里也都列了。不光是哺乳期间推荐,哺乳期过后也推荐。

哺乳期间的确是要在饮食上比较注意的偏桃仁的功效。毕竟哺乳是要耗费能量,和妈妈自身的营养。基本原则,引起小儿抽搐的原因富含蛋白质,含有合理配比的脂肪和碳水化合物,钙的含量丰富。这里尤其需要注意,脂肪不建议摄入过多,否则并不利于产后恢复,比如各种浓汤,白白的,其实都是悬浮在其中的脂肪小滴,就并不是一种健康饮食。另外,说到钙,这种白白的汤也容易让人误解是含有钙,实际上钙更多还是乌海市癫痫大发作首选药物在骨头里,并不容易煮出来,肉里也有。钙的补充之所以重要,是因为怀孕和哺乳,都是女性流失钙的特别时期。

哺乳期间其实并没有什么特别严格的饮食禁忌,除了酒……什么酒也不能喝,这里包括传统习俗中的米酒,我看到不少人现在还遵循这个习俗,其实风险还是有的偏桃仁的功癫痫病初期的症状效。还有人以前问我关于黄酒,说传统里要用黄酒煮鸡吃,甚至有人还是不死心,问我黄酒煮久一点,然后喝行不行。反正不管是黄酒还是米酒,煮虽然能让很多酒精挥发掉,但是也不能保证真的全部都没有了。既然酒和下奶没关系,为什么还要冒险呢,反正风险自负了吧……

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