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如果不想下肢瘫痪 坐下时腿不要这么放! - 家庭医生在线骨科频道频道

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2021-01-20

跷二郎腿是许多人喜欢做的动作,一旦坐下来,几乎每个人有跷二郎腿的习惯,但是你知道吗,长时间跷二郎腿对身体许多部位都有损伤。

跷二郎腿的危害

1、下背部疼痛

人体正常脊椎从侧看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背。久而久之,脊椎便形成“C”形,影响人体脊柱正常生理曲度,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,从而引起下背部疼痛。

突然四肢抽搐的原因tyle="text-indent:2em;text-align:left;">2、现骨骼病变或肌肉劳损

跷腿坐时,骨骼、肌肉、韧带、关节囊等组织受到挤压或牵张易致变形而疼痛酸胀,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

3、腰椎间盘突出

跷二郎腿其实是一个腰背放松的方式,但腰背放松时间过久,易致腰椎间盘突出,脊柱弯曲。

4、下肢静脉曲张

天津治癫痫病比较好的医院nt:2em;text-align:left;">为下肢供血的主要血管都经过腘窝,而跷二郎腿久坐,一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处,血管受到压迫后会影响腿部血液循环,久而久之就可能造成静脉曲张。

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个日积月累的过程,平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了,最好控制好时长,两腿交叉更换着来。

正确的坐姿是怎样的呢?

腰部靠着椅背,有个支撑,减少腰椎压力。椅子高度有讲究,太低就湖北癫痫医院哪里较好相当于处于蹲姿,坐骨承受的压力变大,腰椎弓起易劳损变形;太高,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。因此,要根据身高和腿长调节椅子的高度,以端坐时大腿与小腿呈90度角,让双腿处于放松状态为最佳。

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(责任编辑:黄超宏 )

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