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阳气不足百病生 春天如何补阳气? - 家庭医生在线女人频道

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2021-01-18

春夏养阳,秋冬养阴。春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那在春天怎么补阳气呢?春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。

民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,说的就是这个道理。春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类治疗癫痫病的著名医院蔬菜肥硕鲜嫩,常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜,例如黄豆芽,黑豆芽,香椿芽等等,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。

冬去春来,春天是由冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是天气却时冷时热变化无常。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,春天如果衣服脱得太早,会因不适应气候变化而容易着凉得病。衣服稍微多穿点,让身体时刻保持暖和的状态,切记不要为了漂亮,初春就早卡马西平可以治好癫痫病吗早得穿上了夏装,这样不利于阳气的舒发。春天最宜适当增加运动,去户外走走,约上三五好友一起爬爬山,多新鲜空气,这些都是属于阳气舒发的方法。而现在很多人不爱运动,不爱去户外,自诩自己为宅男宅女,结果导致体质虚弱,爬个几层楼梯就不止,动不动就要生病。“管住嘴,迈开腿”,春天走到户外,多锻炼,可收获一个好身体。

(责任编辑:何诗雅 )

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