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水蛇腰就是这么吃出来的!

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2020-11-06

  办公族们整天坐在电脑前,缺乏运动,久而久之就出现了水桶腰。每次看到别人的水蛇腰再看看自己的水桶腰,你是不是羡慕她们呢?也想自己快速减掉水桶腰呢?下面就来看看她们的水蛇腰是怎么吃出来的吧!

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  吃橙色水果和蔬菜

  它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提南昌癫痫病专科医院哪家好供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

  多吃鱼和蛋

  丹麦哥本哈根大学男方癫痫会遗传吗医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

  吃合适的脂肪治疗羊角风的中医医院>

  西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。

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