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肌肤白皙之蔬菜宝典蔬菜

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2020-09-16

   蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。

  白萝卜:

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成癫痫病如何治疗好,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使白净细腻。

  豌豆:

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  胡萝卜:

  胡萝卜被誉为“皮肤”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,威海羊羔疯医院到哪家治疗好可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  蘑菇:

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚癫痫病患者可以独自生活吗乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  丝瓜:

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  豆芽:

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  芦笋:

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的,使皮肤白嫩。

  冬瓜:中医如何治疗小儿癫痫>

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  黄瓜:

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤,是传统的养颜圣品。

(责任编辑:实习张义文)

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