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自制红豆沙来耗脂减肥,附红豆三明治

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-12-31

导读:中秋又要到了,自是不打算跟风捣鼓月饼了,除了技术不到家、没能力、没动力...更重要的是报纸上说“一个月饼相当于6杯全脂牛奶的脂肪...”,虽然有点耸人听闻,但是传统月饼的油质含量确实高的惊人。

上个简单健康的红豆沙制作过程吧,提醒胖砸们不要用猪油阿不要哈尔滨专业癫痫医院用猪油.....

话说,自己动手炒一锅红豆沙,不仅卫生健康,不过分甜腻,重要的是挥汗如雨后,耗脂减肥指数绝对5星。

<廊坊诊治癫痫的专科医院strong>原料:大红豆、红砂糖、橄榄油。

做法:

1、大红豆洗净浸泡4小时,装入高压锅,加入高出水面大约1厘米的水;

武汉治疗癫痫病的医院在哪里—这里更好="#000000">2、小火高压15分钟,关火焖30分钟;

3、过滤出较干的红豆,取细密网筛,将豆放入捣碎,过滤出豆泥(此部也可用搅拌机带皮打碎,但是口感就没有过滤的细腻了);

4、过滤出来的豆皮等残渣可以他用;<癫痫比较新疗法/p>

5、加入适量红砂糖、橄榄油,不时翻炒小火慢熬至微干;

6、继续翻炒,至豆沙能轻易团馅即可。

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