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夏日减肥美容粥的做法-

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-12-03

  下面推荐八款美容粥,可以在家尝试一下。享瘦喝粥八道夏日减肥美容粥,你享受了吗?

  玫瑰情人粥

  原料:白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯

  辅料:蜂蜜适量

  做法:

  1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。饮食美容养颜方法

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  2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

  3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  Tips:

  玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。饮食与美容

  特色:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。饮食美容知识

  红豆粥

  原料:红豆150克,粳米100克,盐5克。

<小孩癫娴病能治好吗p>  做法:

  1.红豆、粳米洗净,浸泡2小时。

  2.锅置火上,加水500克,放盐,水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。

  健美牛肉

  原料:白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯

  辅料:盐、黑胡椒各适量

  做法:

  1.白米洗净沥干。

  2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。

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  3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。

  4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

  特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。

  地瓜蒸饭

  原料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

  做法:

  1.地瓜去皮洗净,切成细丝备用癲痫病如何保养

  2.糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。

  Tips:

  1.需长期食用才能见效。

  2.每日不可食用过量,否则容易营养过剩。

  3.糖尿病患者需减少食用。女性的饮食美容

  特色:健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

  苹果

  原料:白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯

  辅料:蜂蜜4大匙

  做法:

  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。美容养生饮食

  2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。女人美容饮食

  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。女性美容健康饮食

  特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。

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  山药萝卜粥宝宝有癫痫病睡觉是什么样的ng>

  原料:白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯

  辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量

  做法:

  1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

  3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。饮食美容法

  Tips:

  山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

  特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。

  希腊雪花粥

  原料:白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1小匙柠檬汁3大匙鸡汤8杯

  做法:

  1.鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。

  2.鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌癫痫病为什么吃了药还会犯匀,放入作法1的材料中煮1分钟。

  3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中,迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。

  Tips:

  柠檬含有维生素C和多种矿物质,除了可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸,却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用,拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤,是内外兼治的美丽良方。

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  特色:美颜瘦身双效的梦幻粥品。饮食美容

  山药鸡蓉粥

  原料:

  (1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。

  (2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药

  做法:

  1.山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。

  2.鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。

  注:更多食谱请关注美厨邦  频道。

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