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晚上喝牛奶有什么好处害处-美厨邦

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-12-02

关于晚上喝牛奶的好处和害处介绍

  一、晚上喝牛奶的好处

  有利于人体对钙的吸收利用

  晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的请问癫痫病怎么冶疗泥被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。

  促进睡眠

  牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因突然抽搐什么病子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。

  有助于人体对其营养成份的吸收

  牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。

  二、晚上喝酸奶的好处

  促进消化

  有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促黑龙江癫痫医院排行进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

  降低胆固醇

  很多人进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸武汉去哪治癫痫奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

  维护肠道菌群

  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

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