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宿便的危害,宿便形成的原因-美厨邦

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-12-02

宿便的危害,宿便形成的原因的知识介绍

 

    一、宿便的危害

  1、习惯性便秘

  大量的宿便堆积在肠道里,肠道蠕动慢,并压迫肠壁,使肠道功能失调。这样就容易造成习惯性便秘,引起肛肠疾病。

  2、口臭

  宿便在体内堆积时间越长,越容易散发出腐烂的恶臭味。这些臭味上行至口腔,就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是没有用的,因为它是由内而外,源源不断地散发。<癫痫病要做哪些检查大概多少钱/p>

  3、痤疮

  宿便可产生多种毒素,这些毒素经过人体的循环,到达身体的各个部位。比较典型的就是反应在皮肤上,产生痤疮。

  4、诱发心脑血管疾病

  由于宿便形成的习惯性便秘,使人如厕困难。而这对于高血压、心脏病患者来说,是非常危险的,很容易诱发心脑血管疾病。

  5、影响大脑

  宿便是一种体内废物,时间越久,越容易产生更多的细菌。这些细菌游走至大脑中枢神经系统,就会影响大脑的动作,使记忆力下降、反应迟钝。

  二、自测宿便

  现代医学研究证明,每株洲看癫痫病专科医院个人都有宿便,即使没有便秘现象,大肠里也还是会有宿便,只是堆积多少的区别。那么,怎样就能知道自己身体里的宿便多还是少呢?小编教你几招,可以自测一下。

  1、数次数

  不要以为一天排一次便是正常的,最健康的是:一天三顿饭就排三次便,并且这是最少的,因为你可能还会吃零食。

  2、看颜色

  如果大便颜色是浅色,说明体内存积不多,若大便颜色深,则说明肉吃多了,体内还有不少没有排出来。

  3、闻味道

  宿便就是几天前的大便,已经腐烂有恶臭味。因此,排便时闻臭味,如果是恶臭,说明体内蛋白质摄入过高,已经形成了不少宿便。

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  三、宿便形成的原因

  到底是什么原因引起的宿便呢?知道原因,才能知道怎么避免。

  1、饮食结构不合理

  现代人生活水平提高了,吃的食物大多比较精细,粗粮摄入较少。而粗粮里的纤维多,才能促进食物消化。另外,油腻食物摄入也比较多,各种肉类,天上飞的,地上跑的,水里游的,都是人类的美食。这些美食在肠道里运行速度缓慢,就很容易形成堆积。

  2、运动少

  现代人普遍工作压力大,下了班以后,不是在加班,就是在应酬,很少能抽出时间来运动。而运动能使血液循环加快,提高机体的排毒功能。因此,要想清宿便,小孩癫痫患者发作的症状多运动是不可少的一环。

  四、按摩清宿便

  1、按摩法A

  将右手握拳,用骨节按顺时针方向在腹部重复画圈;

  用双手的指腹,自肋骨向肚脐下方推按;

  双手交替着从心脏到腰部循环推按;

  盘腿坐直,双手在后背的腰处一直往上推,能推到哪里就推到哪里,量力而行。

  这是一整套动作,每个动作要重复10次以上,整套动作一共做10分钟左右,一天至少两次。按摩的时候用点力,动作慢一些。

  2、按摩法B

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