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【空腹喝牛奶好吗】牛奶什么时候喝最好_空腹喝牛奶的危害_空腹喝牛奶

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-10-21

香滑的纯,不仅启齿留香,还富含营养成分,对身体健康很有帮助,喝牛奶可以安神镇静,补钙助长,还能美容润肤,牛奶成为了不少女性朋友的挚爱。有些人会在空腹时喝牛奶,以抵抗饥饿感。空腹喝牛奶吗?会不会对身体产生不好的影响?小编来为你一一解答。

空腹喝牛奶好吗

有人会选择在空腹的时候喝牛奶,这样的好吗?能不能促进牛奶营养的有效吸收呢?因为诸多原因,有的人习惯空腹喝牛奶,其实这种方法是不科学的。营养专家认为,早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。黑龙江专科癫痫病医院p>

     1、空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。 有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

  &n兰州哪里治癫痫病bsp; 2、空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

  专家建议,空腹喝牛奶害处多,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶。

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