广东粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > 正文内容

产后瘦身的饮食方法生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-06-06


产后哺乳妈咪每天应摄取能量不低于2000千焦,如果产后不哺乳,能量摄取应控制在1800千焦以内,并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃些易产生饱腹感且焦耳含量低的食物,如四川癫痫病治好要多少钱类、蘑菇类。产妇吃的食物应以肉类、鲜鱼、、豆腐、等优质蛋白食品为主,下面就为广大产妇介绍几种产后瘦身的方法。

1.以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其他肉类都低,且几乎治疗癫痫病什么药好不含胆固醇。

2.以水果代替零食:如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说、西红柿等。

3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚饭量最好为早老人得了癫痫病怎么救治饭1/2碗、午饭1碗、晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两碗饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。

4.多吃菜少吃饭:对那些不到肚胀不放碗的妈妈来说很难瘦身成功,这时应减少老年癫痫病怎么治疗好饭量,增加菜量。

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.sqmsp.com  广东粤菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号