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科学食补 防治近视

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-05-22

2009-06-05 09:56:17 来源:全民健康网

每个假期都是学生们治疗眼的最佳时间。假期学习任务相对较轻,学生们有足够的时间让眼睛进行休息。除了到正规的医院眼科求助于眼哈尔滨什么医院治癫痫科医生的帮忙,通过食补的方式来防治近视眼也有重要作用。

眼睛主要靠视网膜上的视觉细胞看清物体,而视网膜的视紫质是由和合成;巩膜除含水分外,是由蛋白质、和无机盐所组成,巩膜中钙、磷含量较高可增强巩膜坚韧性;眼中视黄醛的合成和有关。

会引起眼巩膜弹性降低,眼前后径拉长,发生轴性近视;缺铬可使眼房水癫痫病不发作可以够停药吗?渗透压发生改变,使晶体变凸而造成近视;1缺乏可使眼球颤动,视力减弱。硒可提高视力,健全视觉器官的功能。

所以,学生膳食的成分必须多种多样,并注意要常吃以下“养眼”食物。

食物品种举例

富含蛋白质的食物植物食物中的豆类及其制品;动物食物中的优质蛋白质,如鱼、肉、禽、蛋、等。富含维生素A的食洛阳哪里治疗癫痫病更靠谱物动物肝脏、、牛奶和植物蔬菜中的、、菠菜、等。富含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、乳类、。富含维生素B1的食物谷类的标准米或面、、豆类、肉类、家禽等。

富含钙的食物虾皮、海米、骨头汤、酥的小鱼、豆与、、紫菜、鱼类、芝麻酱等。

富含锌的食物瘦肉、海产品、动物内脏、乳类及硬果类。

富含铬的食物钦州哪家医院看癫痫病最好小麦、大米、玉米、、、、蛋黄。

富含硒的食物动物肝脏、鱼、蛋、大蒜、蘑菇、胡萝卜、等。

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