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冬天如何吃山药 丰胸又养颜

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-05-22

2010-01-12 11:48:32 来源:全民健康网

摘要:需要提醒的是,中的淀粉含量较高,、者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易的人也要慎食。黑龙江省医院南岗分院癫痫科怎么样font>

很多女人都有气虚和的症状,冬季手脚容易冰冷,山药性温,是冬季很好的温补食物。山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的半,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,可放心地多加食用而不会发胖;山药中还含有消化酶,能促进和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余;山药还能够供给人体大量的黏液蛋白,能预引起癫痫病的原因防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

需要提醒的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

山药的食用方法很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是营养配餐、食疗的上好原料。如果喜欢长期食用山药湖北治癫痫的医院怎么选择,还是煮粥为好,既简单易做,又能充分发挥其营养价值。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:治癫痫有什么好方法ont>]]

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