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常吃这四种食物,孩子补钙父母无忧

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-02-12

  作为大众眼中的补钙能手,牛奶仅排在了第三位。不过,这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例早期的癫痫病有什么症状非常适当,能利于钙的吸收。此外,牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。

  对于没有太多时间和不想下厨家患有癫痫病的人吃点什么药?长们来说,给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。

  4. 乳酪

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  乳酪是奶制品中的含钙冠军,每100克乳酪中的钙含量为659毫克,并且这些钙很容易被孩子吸收。乳酪能增进人体低抗的能太原去哪里治癫痫力,促进代谢,也有利于维持肠道菌群的稳定。需要注意的是,乳酪含有的热量和脂肪都较多,一定要节制食用。

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