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孕前男人吃什么好 咖啡不是禁品

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-01-14

孕前男人吃什么好

1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗化剂(如维他命C)的食物。

这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需,并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜,例如西兰花和油菜等。不过其他食物,比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

得了癫痫病必须要吃药吗?ent:2em;text-align:left;">孕前男人每天至少应摄取60毫克素C,如果你抽烟,则至少需要100毫克,因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然,想要生孩子,孕前准爸爸最好戒掉烟,避免你的妻子吸收二手烟。

2、减少酒量,最好是戒酒

研究表明,男人喝酒会影响精子的质量,大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常,睾丸激素水平下降,影响精子成熟量降低,精子产生量下降,精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响,准备怀孕期间,准爸爸们最好是别喝酒。

3、如果爱喝咖啡,可以继续喝

患上癫痫已经三年多了,那么能够一直使用药物治疗吗?t-indent:2em;text-align:left;">准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的,会导致和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明,孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明,男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明,孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

4、吃蛋白质与可以补精子

对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨额叶癫痫病怎么治疗酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

5、吃性激素食物可以补精子

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

6、吃富含性激素的食物可以补精子

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

(责任编辑:陈晓 )

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