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菠菜的营养价值多吃菠菜让眼睛更明亮

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2019-01-14

现如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而和衰老。

除了熬夜和过分劳累之外,是眼睛受伤的一大原因。菠菜是叶黄素的西安中际脑病医院“丝路出发抗癫大西北”全面启动提升居民健康指数最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜十分有效。深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防有很大帮助。

同时,绿叶蔬菜还是素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

不过治疗癫痫最有效的方法是什么,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。

(责任编辑:苏雅婷 )

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