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冠心病三餐饮食疗法推荐

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-09-17

【导读】冠心病食疗法要主食和副食进行搭配,粗细适合,在控制总量的前提下,主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。

糖尿病很容易并发冠心病。一般认为,糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病患者的2~4倍。在糖尿病人的死亡原因中,冠心病占首位。其一,是因为糖尿病是以高血糖为主要表现的全身性代谢紊乱性疾病,所以常伴有脂质代谢紊乱、高脂血症和高血压;其二,是由于糖尿病人血中葡萄糖浓度增高,糖化血红蛋白增加,血红蛋白携带氧的能力降低,心肌缺氧,导致冠状动脉内膜损伤。各种因素互为因果,进一步发展成为动脉粥样硬化,导致严重的冠心病。有研究提出“糖尿病是冠心病的等危症”的说法,因此,糖尿病人要“特别警惕”冠心病的发生。




冠心病三餐饮食疗法推荐

冠心病的饮食疗法举例,全日三餐主、副食总量如下:哪家医院治癫痫效果挺好的

例一、主食300克(6市两),牛奶250克(半斤,不加糖)、瘦猪肉50克(1市两)、带鱼(去油)125克(2两半)、豆腐100克(2市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。

例二、主食300克(6市两),豆腐250克(半斤)、烹调油8克、瘦猪肉50克(1市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)。

☆在控制总量的前提下,主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。

冠心病有三保健法则

一般常见的预防冠心病的方法有:

1、有氧运动、动静结合

长期久坐的生活方式(即缺乏体育锻炼),与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样,是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动,如定期体育锻炼,以及脑力活动,如苦思冥想等动静结合的活动,可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR),增强大中卫专治癫痫病的医院脑功能,提高智力,对于预防冠心病具有重要意义。

2、情绪稳定、心态平和

研究表明,情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪,如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等,可激发潜在的致命性心脏病,如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等重要的心血管独立危险因子。日本的一项研究表明,愤怒、生活方式和社会经济地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因;紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血,导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态,避免紧张、激动、发怒等,不仅是预防冠心病的重要方法,也是实现健康长寿的关键和秘诀。




冠心病三餐饮食疗法推荐

3、科学饮食、营养均衡

地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明,这种富含ω北京哪里能治疗癫痫-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食,对心脑血管疾病具有预防作用,对预防冠心病有显著效果。而补充超长链ω-3脂肪酸,可使心脏病死亡率降低30%,使猝死降低45%,即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食,可使冠心病的发病率明显下降。

几招按摩手法帮您预防冠心病

随着发病人数的增多和发病年龄的下降,冠心病的预防越来越成为人们关注的内容。大量冠心病的预防方法不断出现在我们眼前,面对这些繁复的方法,专家提出了一种简单的按摩方法,对冠心病的预防很有效。

1、压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处,两筋之间),先向下按,再作向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。

2、抹胸:冠心病的预防还可以以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两用手交替进行,按抹4×8次,按摩时不宜隔衣。

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3、拍心:用右手掌或半握拳拍打心前区,拍打6×8次,拍打轻重以患者舒适能耐受为度,也是冠心病的预防方法之一。

这些冠心病的预防方法,对于已经发病的患者也是有着很好的辅助治疗效果。冠心病的预防是很重要的,一旦发病,往往是久治不愈,给患者带来莫大的痛苦。当然,做好冠心病的预防,也是有发病的可能的,不能忘了进行治疗。




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预防冠心病忌胖是关键

冠心病是种常见的心脑血管疾病,该病对患者的日常生活会造成一定的影响,因此爱护心脏成为了首要关心的事情。据研究报告,一个人处于肥胖状态的时间越长,患冠心病的风险也越高。

肥胖会使人易患心血管疾病,而美国全国心、肺、血液研究所的调查发现,对于胖人来说,如果不及时减肥,“胖龄”越长,患冠心病的风险越高。这里所说的“胖”包括整体肥胖和腹部肥胖。

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