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十种食物 给牙齿大扫除

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-07-16

  导读:是一个布满细菌的环境,而口腔的温度、湿丰富的营养又特别适合细菌的生长,因此齿及牙龈就成为细菌滋生的温床。论怎么刷牙总会有许多刷不干净的死角,这些死角就成为牙病的始发地,清洁你的口腔和重要。洗牙:可让你的牙齿干净、清洁;预防蛀牙和的发生;对早期的牙周病有治疗作用。但是很多时候我们没有时间去牙科洗牙,现在PClady小编就告诉大家一种不钱就能够帮助大家清洁牙齿的方法。

  一:绿

  被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人法抗拒它,许多研究都指出它的抗化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

  现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的(其它茶类也有),可以和牙齿中的灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之用。另外,绿茶里含有,所以孕妇应该限量饮用。

  西宁哪个医院看癫痫好二:

  洋里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

  吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低、预防病及提升力。制作生菜沙拉时,可以剥几新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三里,夹上一些生洋葱丝。

  三:香菇

  菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  吃法:菇类带有独特的风味而且又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

  四:

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费咸阳市癫痫病中医治疗法劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  吃法:将芹菜、小和切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

  五:薄荷

  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达部,让你在呼吸时感觉气味。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、的不适感。国外研究也发现,使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

  吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

  六:芭乐

  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的含量又高居水果之冠。是维护牙龈健康的重要,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现、流血、牙齿松动或云南军海脑科好不好落等症状。

  七:乳酪

  谁都知道摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

  吃法:首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

  八糖口香糖

  嚼食糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现,嚼食添加“”(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成的细菌,效果明显。是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。

长沙哪里治疗癫痫好  吃法:吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙。

  九:芥末

  品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人泪涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。

  吃法:除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、及水拌匀,淋在花枝、仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

  十:水

  最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  饮法:每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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