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怕冷吃什么好 吃一类食物秋冬再冷也不怕冬季养生健康养生

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-06-30

  气温开始一天天的下降了,怕冷的人们需要提前做御寒的工作了,除了增加衣物,多锻炼身体之外,也要学会通过饮食来御寒。下面,网小编就为你介绍,吃一类食物秋冬再冷也不怕,怕冷的人们学起来吧。

  怕冷吃什么好?

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  1、肉类:

  以狗肉、、、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  2、根茎类:

  宝宝癫痫怎么才能治好医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  3、蔬菜:

  包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬癫痫病三甲医院菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

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