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春天减肥食谱 一周减肥食谱轻松瘦健康饮食健康养生

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-06-29

   天气越来越热了,很快就会热到穿裙子的季节,所以这个时候要赶紧减肥才能美美的穿裙子,那怎样做减肥有效果又健康呢?一周教给你让你轻松就瘦。

  第一天

  饮食:

  早餐一碗酿蛋+一杯豆浆+一个夹里脊+一个小癫痫病正规专科医院在哪n>。

  中餐:汤一碗。

  下午:露露一厅。

  晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个。

  运动:早上走路30min晚上竖腿1小时。

  第二天

  饮食:北京癫痫病治疗的费用

  早餐:一块枣糕+100g红薯。

  中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我没有吃。

  下午:老婆饼一个。

  晚上:两杯+枣糕两块。

  运动:走路70min。

  竖腿60min。

  睡前仰卧起坐40个。

  第三天长春治疗癫痫病那家好trong>

  饮食:

  早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯。

  中餐:阿拉棒十根(其实就是啦)。

  下午:千层雪一小盒。

  晚餐:吃了好多菜还有半碗,另外两杯。

  运动:晚上走路回家1小时。  

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