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吃出苗条身形的4大饮食减肥减肥美容

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-06-12

   减肥是永不退色的话题,时下最受大家欢迎的减肥方法莫过于不用运动的减肥方法--减肥。其实减肥方法很简单,只要你调整一样你平日里饮食习惯就可以了!“近几年来,国内外科学家对饮食减肥提出了不少新见解,具有一定的实用性。现摘录几则,以供大家参考!

    一、补充某些营养素河南郑州羊羔疯哪里治疗有效能帮助减肥。

    日本东京大学两位着名的营养学专家通过反复研究认为,有些人肥胖的原因是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B2、维生素B6等,因此,只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物,就能促使体内脂肪释放能量而收到减肥的效果。

陕西中际医院口碑怎么样2">    二、利用进餐时差帮助减肥。

    俄罗斯一位医学家研究发现,人体的新陈代谢高峰时间是上午8时至12时。因此,肥胖者只要不在这段时间内进餐,就能达到减肥的目的。

    三、辣昧食物具有减肥治疗癫痫病好的医院是哪个?作用。

    日本京都大学的一个研究小组发现,辣椒素具有防止肥胖的作用,它的调味功能可促进脂肪的新陈代谢,避免脂肪在体内积存,同时,辣食中可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂,它有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。而且纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱满的感觉,从而有助于减少食量,控制体重。

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    四、大蒜能抑制肥胖。

    尼日利亚的一些学者在给小鼠喂食油腻饲料一段时间后,发现其血液,肝脏和肾脏里胆固醇的含量急剧增加。当在油腻的饲料里加进一点蒜泥时,它们的胆固醇含量便不再憎高。因此,大蒜具有抑制肥胖的作用。

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