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孕妇早餐不可缺少谷类食品孕妇饮食

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-06-12

谷类食物是各种米、面等食品的总称,历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高,生活节奏加快以及营养知识欠缺,很多家庭的只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋,中不再有谷类食物,这种食谱是不利于健康的。需要引起孕妇注意的是,孕妇早餐不可缺少谷类食品。

谷类的主要成分是淀粉,营养成分是碳水化合物即糖类,糖类是最经济、产热最快的热能来源九江癫痫频繁发作如何治疗,它在体内分解决、耗氧少,最易消化吸收,为人体各种生理活动提供60%-70%的能量,大脑组织耗热的主要来源是糖。此外,碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成;帮助脂肪在体内氧供热;糖在肝 脏中转化为糖元,能增强肝细胞的再生,促进肝脏的代谢和解毒作用,有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类,糖类供给缺乏,容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时,如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质食物,会加重孕妇肝、肾的负担。

<拔火罐能治疗癫痫?font size="2">谷类是膳食中B族维生素的重要来源,这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等,是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂,可促进胎儿神经发育。【文章整理by 】B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐,具有很好的减轻作用,能够促进消化液的分泌,增进食欲。

现在治疗癫痫最常见的方法?如果早餐无谷类食品,孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热,但其代谢产物对人体是有害的,因此,为了增进健康和舒适的感觉,孕妇早餐应有一定量的谷类食品。

扩展阅读:孕妇孕期每天吃谷物类早餐易生育男孩

根据上月英国科学家公布的研究结果,每天吃早餐―――尤其是谷物―――的母亲较容易生男孩。研究者发现,受孕时热量通辽羊羔疯要治疗多久摄取量较高(约2250卡路里)的妇女有56%的机会生男孩;而那些热量摄取较低(约1750卡路里)的女性有45%的生男孩的机会。此外还有众多食物影响性别的理论,可是,多数似乎没有任何科学基础。比如,普遍说法是,想生男孩的母亲应该多吃红肉(越红越好)和盐分重的零食。而父亲应该多喝可乐。如果想生女孩,父母应该多吃鱼类、蔬菜、巧克力、甜食和牛奶。这些方法管用吗?或许一点点儿,最多造成几个百分点的差别。

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