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7个春节聚会健康喝酒指南节日饮食

来源:广东粤菜菜谱   时间: 2018-06-12

  男人喝酒最为常见,然而喝酒伤身又危害健康,如何喝酒才健康,以下为大家提供七个男人喝酒健康指南,让喝酒带来的危害降到最低,尤其在假日前后,男性朋友更要注意这些饮酒健康指南。

  一、多喝白开水或者是清水,为体内补充水分,恢复体内水分平衡
  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细张家口著名羊癫疯专科医院胞内的水分减少了,也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。

  二、尽量按理论速度饮酒,或者放慢自己的饮酒速度
  理论速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度兰州哪个医院看癫痫好数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0。16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。【 foodwang.com】

  三、饮用运动型饮料和果汁也有效
  过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,治疗特发性癫痫病需要花费多少钱此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或呼和浩特哪些医院治癫痫病温热的。

  四、喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度
  芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

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