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家常南瓜紫薯玫瑰花小馒头简单做法步骤

治疗癫痫病的方法有什么

南瓜(一半)、紫薯(1颗)、酵母(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、蒸熟的南瓜压成泥状。 羊角风治疗方法>2、蒸熟的紫薯压成泥状。

3、晾凉之后将面粉,酵母,糖,少许水一起倒入紫薯泥中,和成面团在发酵十几分钟。南瓜也一样,只是南瓜泥本来就有水份,所以不需再加水。只加酰姆,糖,面。

4、面醒好之后,揪成饺子大小块,擀成包饺子大小的皮,层叠放好,用筷子在中间压一跳线,然后从一边卷起,在从中间切开广西治疗癫痫哪个医院比较好?,两个玫瑰花馒头就做好了,上锅蒸吧。

5、享受美味!。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与火腿、牛里脊、燕麦搭配;与辣椒、螃蟹、羊肉相克,同食可能会引起不适; 榆林癫痫医院

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛奶、排骨、米面搭配;与柴鸡、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷癫痫病治疗新办法,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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